Tonhalas kuszkusz saláta: a jolly joker recept
Diétás ebéd 10 perc alatt
Ingredients
- 100 ml víz
- 2 csipet só
- 60 gramm kuszkusz
- 1 db tonhalkonzerv (olívaolajos)
- 4 db friss bazsalikom levél
- 4 db koktélparadicsom
- 1 marék salátakeverék (rukkola is jó)
- 1/2 lime leve
Instructions
- A kuszkuszhoz forrald fel a vizet. Tegyél bele egy csipet sót is. Ha a víz felforrt, akkor vedd le a tűzhelyről, tedd bele a kuszkuszt. Fedd le és hagyd állni 5 percig.
- Ha kész a kuszkusz, keverd hozzá tonhalkonzervet, a félbe vágott paradicsomot, egy csipet sót, a salátát és friss bazsalikom leveleket. Locsold meg a lime levével és már fogyaszthatod is.
- Tipp: Fogyaszd cukormentes limonádéval!
Calories and macros
1 adag
Energia: 449 kalória
Fehérje: 17 gramm
Szénhidrát: 49 gramm
Zsír: 20 gramm
Recept és ételfotók: Földi Rita