Fitnesz guru pohárkrém
Gluténmentes finomság
Ingredients
A túrós réteghez
- 500 g zsírszegény túró (rögös)
- 30 g eritrit
- 110 g krémes natúr joghurt
A fitnesz karamell réteghez
- 170 g cukormentes baracklekvár
- 60 g sós karamellás fehérjepor
A házi csokihoz
- 100 g cukormentes étcsoki
- 6 g kókuszolaj
- 40 g dió
Instructions
- A diót aprítsd fel. 3 darabot érdemes meghagynod díszítésnek majd a poharak tetejére.
- A csokit törd kockákra, és tedd egy kisebb lábosba. Add hozzá a kókuszolajat és kevergetve, alacsony hőfokon olvaszd meg.
- Vegyél elő egy tálcát vagy egy kisebb tepsit és béleld ki sütőpapírral. Erre öntsd ki az olvasztott csokit. Simítsd el, és szórd bele a felaprított diót. Tedd be a hűtőbe kb. 30 percre, hogy megdermedjen.
- A baracklekvárt tedd egy keverőtálba és add hozzá a fehérjeport. Keverd el alaposan. Tedd félre.
- A túrót tedd egy keverőtálba és add hozzá az eritritet, majd a natúr joghurtot. Keverd el alaposan. Tedd félre.
- Vegyél elő három csinos poharat. Az alját töltsd meg egy réteg túrós krémmel. Erre jön a fitnesz karamell, majd törd össze a csokit darabokra, és halmozd a tetejére. Mehet a második réteg is. Ez is túrókrém, karamell és végül tört csoki. Ezt még ismételd még és már készen is van a fitnesz guru pohárkém.
Calories and macros
1 adag
Energia: 551 kalória
Fehérje: 47 gramm
Szénhidrát: 32 gramm
Zsír: 30 gramm